Burnout: O Esgotamento Profissional e Seus Impactos

O que é a Síndrome de Burnout?

• A Síndrome de Burnout é um distúrbio emocional causado pelo estresse excessivo e prolongado no trabalho. Ela ocorre quando a pessoa se sente sobrecarregada, exausta e incapaz de lidar com as demandas profissionais, levando ao esgotamento físico, mental e emocional.

  
  

Como é o diagnóstico?

• O diagnóstico de Burnout é feito por um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. Ele avalia os sintomas apresentados, a intensidade do estresse e a relação com o ambiente de trabalho, diferenciando o quadro de outros transtornos, como depressão e ansiedade.

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Quais são os sintomas da Síndrome de Burnout?

Os principais sintomas incluem:

• Cansaço extremo, mesmo após o descanso;

• Irritabilidade e alterações de humor;

• Dificuldade de concentração e memória;

• Sensação de ineficácia e desmotivação;

• Insônia ou sono de baixa qualidade;

• Sintomas físicos, como dores de cabeça, musculares e problemas gastrointestinais.

  
  

Como posso prevenir?

Para prevenir a Síndrome de Burnout, é essencial:

• Estabelecer limites entre trabalho e vida pessoal;

• Fazer pausas regulares durante a rotina profissional;

• Praticar atividades físicas e momentos de lazer;

• Manter uma alimentação equilibrada e uma boa qualidade de sono;

• Buscar apoio psicológico ao perceber sinais de estresse excessivo.