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A TCC ajuda a identificar e mudar padrões de pensamento, promovendo bem-estar emocional e estratégias práticas para o dia a dia.

Compreender, praticar autoconsciência e autorregulação emocional, hábitos saudáveis e buscar suporte ajudam a lidar com variações de humor.

Mindfulness, como respiração consciente e escaneamento corporal, reduz estresse, melhora bem-estar e traz equilíbrio ao dia a dia.

A vida moderna nos sobrecarrega, mas cuidar da saúde mental é essencial para o bem-estar, resiliência e uma vida mais equilibrada.

A Síndrome de Burnout é o esgotamento por estresse no trabalho, com sintomas como cansaço e irritabilidade. Prevenir envolve pausas e apoio.